有酸素運動のメリット
【有酸素運動のメリット】
皆さんこんにちは！
六本木駅6番出口から徒歩3分のBEYOND六本木店です！
今回は、有酸素運動についてお話しします。
多くの方が、ダイエットをしようと始める時に思いつくのが「有酸素運動」ではないでしょうか。
「有酸素運動」はダイエットにもオススメですが、身体の機能面にも良い影響を与えます！
🔸＜身体に与える影響＞
有酸素運動は「心臓」と「血管系」の健康を大幅に改善します。ランニング、サイクリング、水泳などの有酸素運動は、心拍数を上げ、血液を全身に送り出します。
結果的に、「心臓病」「脳卒中」などの心血管疾患のリスクが軽減されます。
🔸＜精神的向上効果＞
有酸素運動は精神的健康にも大きな利点があります。
気分を高揚させる「エンドルフィン」を放出し、ストレスや不安を軽減します。また、睡眠の質を向上させ、認知機能を高め、記憶力を向上させることが研究で示されております。定期的に「有酸素運動」を行うことで、よりポジティブで、集中力が高く、創造的な精神状態を維持できるでしょう。
🔸さいごに
・食事指導、トレーニング指導はBEYOND六本木店にお任せください！
当店では、お客様1人1人にパーソナライズした、
パーソナルトレーニング、姿勢改善指導、LINEでの食事指導付プランもご用意しております！
また、遺伝子検査を行い、科学的にその方に合った食事方法のアドバイスも可能です。
是非、BEYOND六本木店にお気軽にご相談ください！！
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