この時期浮腫む理由
『この時期浮腫む理由』
皆さんこんにちは！
六本木駅6番出口から徒歩3分のBEYOND六本木店です！
気づけば夏が終わり、過ごしやすい季節になりましたね。
季節が変わると身体も変わります。身体のサインに気づいていますか！？
今回はそんな内容を少しお話しいたします。
BEYOND六本木店では多くの方を健康的な生活へむけてサポートしてきました。
知っておくと得する知識ですので、最後まで一読くださいませ。
🔸季節の変わり目、いつもより浮腫みやすいと感じませんか！？
浮腫の原因の一つは、気温の変動です。秋は朝晩の気温差が激しく、寒暖の差によって血液循環が乱れることがあります。それによって、足や手の指先がむくんだり、顔がふっくらしてしまったりすることがあります。また、食生活の変化も浮腫の原因として考えられます。秋には、美味しい食材が豊富に出回りますが、食べ過ぎや塩分の摂りすぎによって体内の水分バランスが乱れ、浮腫が起こる可能性があります。
🔸浮腫対策
では、浮腫を予防するためにはどのような対策があるのでしょうか？
まずは、適度な運動が重要です。ウォーキングやストレッチなどの軽い運動を日常的に行うことで、血液の循環が促進され、浮腫の予防につながります。また、塩分の摂り過ぎには注意しましょう。食品に含まれる塩分量には個体差があるため、自分に合った塩分の摂り方を心掛けることが大切です。さらに、野菜やフルーツを積極的に摂取することで、体内の水分バランスを整えることができます。
最後に、浮腫が起きてしまった場合の対策もご紹介しますね。まずは、冷えを対策しましょう。温かい飲み物などで体を温めることができます。また、足を高くして休むことで、むくんだ足の血液の循環を促進させることができます。さらに、マッサージやむくみ解消のグッズを活用することも有効です。ただし、症状が悪化した場合や長期間続く場合は、専門医の診断を受けることをおすすめします。
🔸さいごに
・食事指導、トレーニング指導はBEYOND六本木店にお任せください！
当店では、お客様1人1人にパーソナライズした、
パーソナルトレーニング、姿勢改善指導、LINEでの食事指導付プランもご用意しております！
また、遺伝子検査を行い、科学的にその方に合った食事方法のアドバイスも可能です。
是非、BEYOND六本木店にお気軽にご相談ください！！
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