フルーツ食べていますか！？
「フルーツ食べていますか！？」
皆さんこんにちは！
六本木駅6番出口から徒歩3分のBEYOND六本木店です！
フルーツって美味しいですよね。
僕は、大好きで毎日に何かしらのフルーツを食べています。
健康・ダイエットにおいて「フルーツ」はとても重要な役割をします・・・
BEYOND六本木店では多くの方を健康的な生活へむけてサポートしてきました。
知っておくと得する知識ですので、最後まで一読くださいませ。
🔸食生活
忙しいライフスタイルの中、健康的な食習慣を維持することは常に課題です。フルーツは、健康を促進するために不可欠な栄養素が豊富に含まれています。さまざまな種類と品種があり、それぞれに独自の長所があります。フルーツの驚くべき健康上の利点を探り、あなたの食生活にフルーツを組み込むことの重要性をお伝えします。
🔸慢性疾患のリスクを軽減
フルーツは、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルを豊富に含んでいます。これらの栄養素は、細胞の損傷から体を保護し、慢性疾患のリスクを軽減するのに役立ちます。
例えば、ベリーにはアントシアニンという強力な抗酸化物質が含まれており、心臓病や特定の種類のがんのリスクを低下させることが示されています。また、柑橘系のフルーツにはビタミンCが豊富に含まれており、免疫力を向上させ、風邪などの感染症のリスクを軽減します。
フルーツには食物繊維も含まれており、消化を改善し、満腹感を持続させます。
このため、過食を防ぎ、心臓病や肥満などの慢性疾患のリスクを管理するのに役立ちます。さらに、フルーツに含まれるカリウムは血圧を下げ、カリウムは脳卒中や心臓病のリスクを軽減します。
🔸身体に与える影響
フルーツには、健康全般を向上させるのに役立つ多くの栄養素が含まれています。ビタミンAは視力を向上させ、肌の健康を維持します。ビタミンCはコラーゲンの生成をサポートし、骨、皮膚、軟骨の健康に不可欠です。また、フルーツにはカリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルが含まれており、筋肉機能、神経機能、骨の健康をサポートします。
🔸食生活にフルーツを組み込む
フルーツを食生活に組み込むのは簡単です。
朝食にスムージーやフルーツサラダを加えたり、間食で新鮮なフルーツを食べたりすることができます。また、フルーツはヨーグルト、オートミール、サラダなどに加えても美味しく食べられます。フルーツを冷凍して後で食べたり、健康的なデザートや焼き菓子に使用したりすることもできます。
🔸さいごに
・食事指導、トレーニング指導はBEYOND六本木店にお任せください！
当店では、お客様1人1人にパーソナライズした、
パーソナルトレーニング、姿勢改善指導、LINEでの食事指導付プランもご用意しております！
また、遺伝子検査を行い、科学的にその方に合った食事方法のアドバイスも可能です。
是非、BEYOND六本木店にお気軽にご相談ください！！
現在体験トレーニングを無料で受けていただけるキャンペーン実施中です！
▼▼▼ご予約はこちら▼▼▼
