豚ヒレ肉を食べよう！
「豚ヒレ肉を食べよう！」
皆さんこんにちは！
六本木駅6番出口から徒歩3分のBEYOND六本木店です！
ボディメイクをしている人は「鶏肉」というイメージが多いいのではないでしょうか。
確かに、「栄養素」や「コスパ」はとても良いと思います。
実は他にも身体に良い食材は沢山あります。
その中でも、今回は「豚肉」についてお話しいたします。
今回はそんな内容をご説明いたいます。
BEYOND六本木店では多くの方を健康的な生活へむけてサポートしてきました。
知っておくと得する知識ですので、最後まで一読くださいませ。
🔸豚肉は・・・
「豚ヒレ肉」をオススメします。
また豚ヒレ肉には次のような健康に良い効果が期待できます。
- ダイエットに役立つ：豚ヒレ肉は豚肉の部位の中でも脂質が少なく、カロリーも低いため、ダイエットに適しています。
- 疲労回復や免疫力向上に効果的：ビタミンB1が豊富に含まれており、エネルギー代謝を促します。
- 鉄分や亜鉛などのミネラルが豊富：女性に不足しがちな鉄分や亜鉛などのミネラルが豊富に含まれています。
- 筋肉を作る元になる栄養素が豊富：筋肉を作る元になる栄養素や、髪の毛や肌、爪にも影響する栄養素が豊富に含まれています。
豚ヒレ肉は、筋力アップや増量を目的とする選手にもおすすめです。ただし、脂質が少ない分硬くなりがちなので、塩麹で下味をつけたり、たたいて繊維を切ったりする下準備をするとよいでしょう。
また、フライパンで焼いたり鍋でゆでたりする高温調理ではタンパク質が破壊されて肉汁が流出し、硬さやパサつきを特に感じやすいので注意が必要です。
🔸豚ヒレ栄養素
ヒレ肉の脂質は100ｇあたり1.9ｇと非常に少なく、糖質も100ｇあたり0.3ｇと豚肉のどの部位よりも低くダイエットの味方でもあります。 しかも疲労回復や免疫力ＵＰ効果が期待できるビタミンＢ１、女性に嬉しい鉄分や、亜鉛などのミネラルも他の部位より多く含まれていて、栄養面でもとても優秀です。
🔸さいごに
・食事指導、トレーニング指導はBEYOND六本木店にお任せください！
当店では、お客様1人1人にパーソナライズした、
パーソナルトレーニング、姿勢改善指導、LINEでの食事指導付プランもご用意しております！
また、遺伝子検査を行い、科学的にその方に合った食事方法のアドバイスも可能です。
是非、BEYOND六本木店にお気軽にご相談ください！！
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